Onde pedir ajuda para a saúde mental na gravidez e no pós-parto em Portugal?

Fale com o enfermeiro ou médico que acompanha a gravidez ou o pós-parto, ou com a sua equipa de saúde familiar. Se já tem acompanhamento de saúde mental, contacte também essa equipa. A organização portuguesa dos cuidados prevê articulação entre serviços; a resposta disponível e o encaminhamento dependem da avaliação e do contexto local (DGS, 2026).

No pedido de consulta, diga que está grávida ou há quanto tempo ocorreu o parto, quando começaram as dificuldades e o que deixou de conseguir fazer. Se existem preocupações de segurança, refira-as logo. Pode usar a frase: «Preciso de uma avaliação de saúde mental; isto está a afetar ___.»

Se não sabe a quem recorrer, o SNS 24, pelo 808 24 24 24, faz triagem e orientação clínica. Perante perigo imediato, ligue 112. A Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico, 1411, é outro recurso para sofrimento psicológico e risco de suicídio, sem substituir o 112 numa emergência (gov.pt, s.d.; SPMS, 2025).

Se lhe propuserem aguardar, peça orientações para esse intervalo: que sinais exigem novo contacto, que serviço deve contactar e quem pode ajudar no dia a dia. Barreiras como falta de transporte, dificuldade com a língua, ausência de apoio ou receio de julgamento devem ser ditas, porque podem alterar o plano possível.