O que sustenta estes conteúdos

Pesquisa e seleção

Foi realizada uma pesquisa editorial dirigida, concluída em 30 de outubro de 2026, em páginas de publicações científicas, registos PubMed e fontes oficiais da OMS, NHS e APAV. As expressões de pesquisa incluíram emotional competencies training, emotional intelligence intervention, emotion regulation, mental wellbeing interventions, systematic review, meta-analysis, social connection e consentimento. Procuraram-se revisões recentes, fontes conceptuais e orientações práticas.

Privilegiaram-se revisões sistemáticas e metanálises para benefícios de intervenções; documentos institucionais para orientação pública; e trabalhos conceptuais para definições. Não se realizou uma revisão sistemática exaustiva, dupla seleção independente ou uma nova classificação GRADE. A existência de uma metanálise não garante, por si só, elevada certeza.

O que foi possível consultar

Foram verificados metadados e resumos científicos nas páginas editoriais e no PubMed. O acesso integral a alguns artigos estava condicionado; não se afirma leitura integral desses trabalhos nem reavaliação dos estudos primários. Foram consultados conteúdos institucionais e as secções pertinentes do manual da APAV. Este manual de 2013 é usado para princípios de apoio e consentimento, não para afirmar o estado atual da legislação.

Como interpretámos os resultados

Mehler et al. (2024) apoiam a possibilidade de desenvolver competências em contextos laborais, com limitações de qualidade e grande diversidade dos estudos. Sharma et al. (2026) acrescentam evidência recente e promissora, ainda heterogénea. A síntese de Saccaro et al. (2024) refere intervenções estruturadas, não a eficácia de uma dica isolada.

Van Agteren et al. (2021) incluem populações clínicas e não clínicas; Wilkie et al. (2026) estudam adultos sem condições diagnosticadas. Estas diferenças impedem generalização automática. Não somámos as amostras das revisões: podem incluir estudos sobrepostos. Os resultados não foram usados para prometer prevenção de doença ou benefício individual garantido.

Da evidência à linguagem quotidiana

As definições editoriais são identificadas como tal. Exemplos de conversa e propostas de prática foram criados para facilitar a compreensão; não são protocolos validados, testes de inteligência emocional ou tratamentos. As atividades de compreensão avaliam a interpretação do texto, não a saúde mental de quem participa.

O conteúdo distingue emoções de comportamentos, apoio de obrigação, conflitos de violência e promoção de saúde de responsabilidade exclusivamente individual. Mantém orientações de segurança e ligações a cuidados quando necessário.

Emoções e competências emocionais · Afetos e relações · Cultivar a saúde mental

Referências

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Mehler, M., Balint, E., Gralla, M., Pößnecker, T., Gast, M., Hölzer, M., Kösters, M., & Gündel, H. (2024). Training emotional competencies at the workplace: A systematic review and metaanalysis. BMC Psychology, 12, 718. https://doi.org/10.1186/s40359-024-02198-3

Saccaro, L. F., Giff, A., Menduni De Rossi, M., & Piguet, C. (2024). Interventions targeting emotion regulation: A systematic umbrella review. Journal of Psychiatric Research, 174, 263–274. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2024.04.025

van Agteren, J., Iasiello, M., Lo, L., Bartholomaeus, J., Kopsaftis, Z., Carey, M., & Kyrios, M. (2021). A systematic review and meta-analysis of psychological interventions to improve mental wellbeing. Nature Human Behaviour, 5, 631–652. https://doi.org/10.1038/s41562-021-01093-w

Wilkie, L., Fisher, Z., Geidel, A., Goodall, I., Kamil, S., Davies, E., & Kemp, A. H. (2026). A systematic review and network meta-analysis of randomized controlled trials of well-being-focused interventions. Nature Human Behaviour, 10, 715–726. https://doi.org/10.1038/s41562-025-02369-1

World Health Organization. (2020). Doing what matters in times of stress: An illustrated guide. https://www.who.int/publications/i/item/9789240003927

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World Health Organization. (2026, September 11). Mental health. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

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NHS. (s.d.). Maintaining healthy relationships and mental wellbeing. Every Mind Matters. https://www.nhs.uk/every-mind-matters/lifes-challenges/maintaining-healthy-relationships-and-mental-wellbeing/

Associação Portuguesa de Apoio à Vítima. (2013). Manual Unisexo: Para o atendimento a vítimas adultas de violência sexual. https://apav.pt/publiproj/images/yootheme/PDF/Manual_UNISEXO.pdf

Hodzic, S., Scharfen, J., Ripoll, P., Holling, H., & Zenasni, F. (2018). How efficient are emotional intelligence trainings: A meta-analysis. Emotion Review, 10(2), 138–148. https://doi.org/10.1177/1754073917708613

Sharma, P., Saroj, S., Samantaray, N. N., & Sudhir, P. (2026). Effects of emotional intelligence intervention on mental health: A systematic review and meta-analysis. Acta Psychologica, 270, 107932. https://doi.org/10.1016/j.actpsy.2026.107932