Como cuidar de mim quando o papel de quem cuida muda ou termina?

O papel de quem cuida pode mudar com a recuperação da pessoa, a entrada de outros apoios, um internamento, uma mudança de residência ou uma morte. A rotina e a relação também mudam. É possível sentir alívio e tristeza ao mesmo tempo, sem que uma emoção anule o vínculo ou o cuidado prestado.

As orientações para apoio a pessoas cuidadoras recomendam considerar a continuidade de suporte quando o papel termina, incluindo apoio entre pares. Não se deve presumir que a pessoa deixa de precisar de ajuda no dia em que deixa de realizar as tarefas anteriores (NICE, 2020).

Um primeiro exercício de organização é separar o que terminou, o que continua e o que precisa de ser construído. Por exemplo: deixou de assegurar cuidados noturnos, mas mantém visitas e precisa de retomar uma consulta sua. Se houve uma perda, pode preferir companhia ou apoio individual em vez de um plano de atividades; não existe um calendário obrigatório para reorganizar a vida.

Retome contactos e decisões ao seu ritmo, procurando ajuda se o sofrimento é intenso, persistente ou impede necessidades básicas. Para assuntos práticos, confirme com os serviços quais os apoios ou obrigações que mudam. Para a sua saúde, descreva o impacto desta transição à equipa que acompanha que o acompanha. Se há perigo imediato ou intenção de se magoar, ligue 112.