Como encontrar sentido e objetivos possíveis quando tenho pouca energia?

Sentido, neste contexto, é a importância que atribui a relações, atividades ou formas de viver. Não precisa de ter uma grande missão. Descansar, cuidar de um vínculo ou manter um interesse podem ser escolhas com significado.

A OMS propõe recursos de autoajuda para lidar com adversidades. Use-os como possibilidades de prática, não como obrigação de resolver sozinho as condições que causam sofrimento (World Health Organization, 2020).

Exemplo criado para este guia: se valoriza uma amizade mas tem pouca energia, enviar uma mensagem breve pode ser uma ação mais viável do que organizar um encontro. Se nem isso é possível hoje, pode pedir apoio ou adiar sem transformar a dificuldade numa falha moral.

A falta de energia persistente pode justificar avaliação, sobretudo se for nova, intensa ou acompanhada por outras alterações. Este exercício não permite determinar a causa e não deve atrasar cuidados.