Como lidar com ciúme, rejeição ou medo de perder uma relação?

Este é um percurso de reflexão, não uma explicação única para o ciúme. Comece por distinguir o que observou, o que receia e o que está a concluir. Uma preocupação pode ser legítima e ainda assim precisar de esclarecimento.

Exemplo: «Cancelou dois encontros» é um acontecimento; «Já não gosta de mim» é uma interpretação. Pode perguntar pela disponibilidade e pelas expectativas da relação, em vez de tentar obter certeza através do acesso ao telefone.

Relações saudáveis incluem comunicação, respeito e apoio. A procura de proximidade não dá direito a controlar contactos, exigir provas permanentes de amor ou impor disponibilidade (NHS, s.d.).

Perante rejeição, pode procurar companhia segura e dar tempo à reorganização do quotidiano. A outra pessoa não é obrigada a retomar a relação para aliviar a sua dor. Se sente que pode causar dano ou não consegue manter a segurança, procure ajuda urgente.