Crise · Pergunta 67

O que fazer quando surgem pensamentos de morte ou de suicídio?

Se isto está a acontecer consigo, diga a alguém de confiança que precisa de ajuda e procure apoio profissional. Se já tem acompanhamento, contacte a equipa sem esperar pela consulta marcada. Não precisa de encontrar as palavras certas nem de ter um diagnóstico para pedir ajuda.

Se está preocupado com alguém, pergunte diretamente se está a pensar em suicídio. Escute sem julgar, leve o sofrimento a sério e ajude a contactar uma pessoa de confiança ou um profissional. Reduzir o acesso a objetos ou locais perigosos e manter contacto após a crise são medidas de apoio; não substituem uma avaliação individual National Institute of Mental Health, 2024.

Em Portugal, o 1411 presta apoio numa crise suicidária, 24 horas por dia. Perante perigo imediato, tentativa, intoxicação ou ferimento grave, ligue 112. O SNS 24, pelo 808 24 24 24, pode orientar o acesso a cuidados. O 1411 é assegurado por psicólogos e enfermeiros especialistas em saúde mental e psiquiátrica Serviços Partilhados do Ministério da Saúde, 2025.

Prepare com a equipa um plano de segurança: sinais pessoais de alerta, estratégias para atravessar momentos difíceis, pessoas a contactar e formas de tornar o ambiente mais seguro. Combine também como manter contacto depois da crise. Consulte a pergunta 68. Não use o plano para adiar ajuda urgente National Institute of Mental Health, 2024.

Ver também as perguntas 68 (plano de segurança), 69 (falar sobre suicídio) e 84 (como perguntar).

Informação geral: não substitui avaliação e cuidados individualizados. Consulte a política editorial e as fontes.