Quando vale a pena procurar ajuda para dificuldades emocionais?

Observe mudanças concretas: deixar de conseguir descansar, evitar contactos importantes, faltar repetidamente ao trabalho ou ter dificuldade em cuidar de si. A intensidade e o impacto ajudam a decidir pedir avaliação; uma lista na internet não confirma uma doença.

Uma revisão de revisões apoia intervenções estruturadas para dificuldades de regulação emocional, ou seja, dificuldades em lidar com a intensidade, evolução ou expressão das emoções. Há incerteza sobre a duração de alguns benefícios e menor evidência em certas populações (Saccaro et al., 2024).

Pode começar pela equipa de saúde familiar. Conforme a necessidade, os cuidados podem envolver Enfermagem de Saúde Mental e Psiquiátrica, Psicologia, Psiquiatria, Medicina Geral e Familiar, Terapia Ocupacional e Serviço Social. O plano deve considerar as preferências da pessoa, as condições de vida e os recursos disponíveis.

Exemplo de pedido: «Nas últimas semanas tenho reagido de formas que me preocupam e já interfere com as minhas relações. Preciso de avaliar o que se passa.» Perante perigo imediato, ligue 112.